meQuilibrium

NOTE: You must have a meQuilibrium account through your employer or health plan to use this app.

meQuilibrium is a program that helps you reduce stress, overcome negative thinking, and build greater resilience at home and at work. It utilizes proven tools and techniques developed by leading scientists and experts in the field of resilience, positive psychology, mindfulness, and integrative medicine.

HOW IT WORKS

• Evaluate: Establish a well-being baseline, get your stress personality and profile, and identify your key sources of stress

• Train: Discover your thinking patterns, and gain new habits and coping skills through self-paced, small steps

• Track & See Results: Track your progress, earn badges and see your score improve.

Imagine improving relationships and your performance at work, and feeling more engaged in life. meQuilibrium will guide you through making lots of small shifts and healthier choices everyday in how you think and how you behave. Start now!

หมายเหตุ: คุณต้องมีบัญชี meQuilibrium ผ่านนายจ้างหรือแผนประกันสุขภาพของคุณเพื่อใช้แอปนี้

meQuilibrium เป็นโปรแกรมที่ช่วยให้คุณลดความเครียดเอาชนะความคิดเชิงลบและสร้างความยืดหยุ่นให้กับบ้านและที่ทำงาน ใช้เครื่องมือและเทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์โดยนักวิทยาศาสตร์และผู้เชี่ยวชาญชั้นนำในด้านความยืดหยุ่นจิตวิทยาเชิงบวกสติปัญญาและการแพทย์แบบบูรณาการ

มันทำงานอย่างไร

•ประเมิน: สร้างพื้นฐานความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นรับบุคลิกภาพความเครียดและรายละเอียดของคุณและระบุแหล่งที่มาของความเครียดที่สำคัญ

•รถไฟ: ค้นพบรูปแบบการคิดของคุณและได้รับนิสัยใหม่และทักษะการเผชิญปัญหาผ่านขั้นตอนเล็ก ๆ น้อย ๆ ด้วยตนเอง

•ติดตามและดูผลการค้นหา: ติดตามความคืบหน้าสร้างรายได้และดูคะแนนที่ได้รับ

ลองนึกภาพการปรับปรุงความสัมพันธ์และประสิทธิภาพการทำงานของคุณในที่ทำงานและรู้สึกมีส่วนร่วมในชีวิตมากขึ้น meQuilibrium จะนำคุณไปสู่การเปลี่ยนแปลงกะทัดรัดและทางเลือกที่มีสุขภาพดีขึ้นทุกวันในแบบที่คุณคิดและการทำงานของคุณ เริ่มเลย!